Blog PsycheDoc

kobieta w sytuacji stresowej, wybiera reakcję walki, ataku.

Dolegliwości

Typy reakcji na stres: Fight, Flight, Freeze i Fawn. Jak je rozpoznać i sobie z nimi radzić sobie?

9 czerwca 2025 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna odczuwa ucisk w klatce i myśli, że coś się dzieje z jego sercem, nie wie jeszcze, że jest to wynik somatyzacji objawów traumy.

Dolegliwości

Somatyzacja – trauma ukryta w objawach fizycznych

5 czerwca 2025 PsycheDoc

Love0

Kobieta zastanawia się nad rozwiązaniem do istniejącego problemu. Wpada na pomysł, który wzmacnia jej poczucie sprawczości.

Terapie

Jak budować poczucie sprawczości, aby skutecznie radzić sobie ze stresem?

13 maja 2025 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna zauważa kłębek swoich myśli, zapętlających się w przekonania i zastanawia się, jak z nimi pracować.

Dolegliwości

Praca nad przekonaniami – odkrywanie mechanizmów wpływających na myślenie i emocje

6 maja 2025 PsycheDoc

Love0

Kobieta nagle poczuła emocjonalne flashabacki z przeszłości.

Dolegliwości

Emocjonalny flashback jako objaw traumy

25 kwietnia 2025 PsycheDoc

Love0

Kobieta wraz z mężczyzną podlewa roślinę, z której wyrastają żarówki, co symbolizuje jak psychoedukacja pozytywnie wpływa na rozwój podczas psychoterapii

Terapie

Psychoedukacja w terapii – jak wiedza o zaburzeniu lub problemie wspiera leczenie?

18 kwietnia 2025 PsycheDoc

Love0

pacjent opowiada swoją historię chronologicznie, skupiając się na konkretnych detalach podczas ekspozycyjnej terapii narracyjnej

Terapie

Ekspozycyjna terapia narracyjna

14 kwietnia 2025 PsycheDoc

Love0

Doświadczenie ponownego uwikłania we wspomnienia traumatyczne, wywołujące retraumatyzację.

Dolegliwości

Retraumatyzacja – co to jest i jak jej uniknąć?

7 kwietnia 2025 PsycheDoc

Love0

Smutna, płacząca kobieta, trzyma się za klatkę piersiową i brzuch, które fizycznie bolą z powodu żałoby.

Terapie

Poradnictwo i terapia w żałobie

31 marca 2025 PsycheDoc

Love0

Zestresowana kobieta, rozmyśla nad różnymi możliwościami, które moga wynikać z podjęcia decyzji o zmianie.

Dolegliwości

Lęk przed zmianami

23 marca 2025 PsycheDoc

Love0

« Poprzednie 1 … 3 4 5 6 7 … 13 Następne »

Kobieta w pozycji siedzącej w łóżku i piżamie, trzyma się za głowę, zmęczona nieustającymi myślami, które wywołują bezsenność.

Dolegliwości

Nie tylko tabletki pomagają zasnąć: terapia poznawczo-behawioralna bezsenności

5 marca 2025 PsycheDoc

Love0

Osoba zamartwia się natrętnymi myślami, które zmuszają do podejmowania konkretnych zachowań.

Dolegliwości

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Przykłady obsesji i kompulsji, metody leczenia

28 lutego 2025 PsycheDoc

Love0

Lęk wolnopłynący to przewlekły niepokój bez wyraźnej przyczyny

Dolegliwości

Lęk wolnopłynący – objawy i leczenie

24 lutego 2025 PsycheDoc

Love0

Smutny mężczyzna słucha negatywnej oceny wewnętrznego krytyka.

Dolegliwości

Praca z wewnętrznym krytykiem – jak psychoterapia może pomóc wyciszyć negatywny dialog wewnętrzny?

26 stycznia 2025 PsycheDoc

Love0

Krytyczne osoby, żartują sobie ze stojącej obok koleżanki. Dziewczyna jest smutna, co może spowodować rozwinięcie mikrotraumy.

Dolegliwości

Czym są mikrotraumy i jak wpływają na nasze codzienne życie?

20 stycznia 2025 PsycheDoc

Love0

Kobieta siedzi w łóźku i trzyma się za głowę, pełną myśli i napięcia. Kolejny dzień doświadczania chronicznego stresu.

Dolegliwości

Chroniczny stres – skutki i możliwości leczenia

6 stycznia 2025 PsycheDoc

Love0

Smutna, zmęczona kobieta, leży na biurku, bez energii do pracy.

Dolegliwości

Sezonowe zaburzenia afektywne – jak leczyć depresję sezonową?

10 grudnia 2024 PsycheDoc

Love0

co wpływa na zdrowie psychiczne - różne przejawy dbania o zdrowie psychiczne: pozytywne myślenie, afirmacja, docenienie siebie.

Dolegliwości

Co wpływa na zdrowie psychiczne i jak o nie zadbać?

28 listopada 2024 PsycheDoc

Love0

Młoda, smutna kobieta, patrzy na trzymaną w ręce tabliczkę czekolady, zastanawiając się jak pokonać emocjonalne jedzenie.

Dolegliwości

Jak pokonać emocjonalne jedzenie?

25 października 2024 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna siedzi pod ścianą, pochłonięty ruminacjami.

Dolegliwości

Ruminacje myślowe – co to za zjawisko i jak je pokonać?

17 października 2024 PsycheDoc

Love0

« Poprzednie 1 … 3 4 5 6 7 8 Następne »

pacjent podczas psychoterapii online

Terapie

Czy psychoterapia online może pomóc równie skutecznie jak spotkania w gabinecie?

23 lipca 2023 PsycheDoc

Love0

Terapie

Terapia schematów

12 lutego 2023 PsycheDoc

Love0

spoosby na leczenie traumy

Terapie

Leczenie traumy – metody terapii

16 listopada 2022 PsycheDoc

Love0

terapia traumy - jak leczy się traumę

Terapie

Terapia traumy

16 listopada 2022 PsycheDoc

Love0

czym zajmuje się psycholog - wykształcenie psychologiczne

Terapie

Czym zajmuje się psycholog?

15 listopada 2022 PsycheDoc

Love0

czym jest psychoterapia indywidualna

Terapie

Psychoterapia indywidualna (nurt poznawczo-behawioralny)

15 listopada 2022 PsycheDoc

Love0

« Poprzednie 1 … 3 4 5