Blog PsycheDoc

Dymek ze słowami "sorry", który wyraża nadmierne poczucie winy i potrzebę przepraszania.

Dolegliwości

Czuję się winny nawet wtedy, gdy nic złego nie zrobiłem – skąd bierze się nadmierne poczucie winy?

27 kwietnia 2026 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna siedzi na podłodze oparty o ścianę, zmęczony byciem wśród ludzi.

Dolegliwości

Dlaczego ludzie mnie męczą? Gdy kontakt z ludźmi wyczerpuje zamiast wzmacniać

6 kwietnia 2026 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna siedzi przy biurku i robi notatki, wysokofunkcjonujący, ale wewnętrznie w rozsypce.

Dolegliwości

Wysokofunkcjonujący, ale wewnętrznie w rozsypce – o ukrytym cierpieniu osób, które „radzą sobie świetnie”

30 marca 2026 PsycheDoc

Love0

Kiedy samorozwój zaczyna szkodzić: mężczyzna ucieka z klatki ciągłych usprawnień.

Dolegliwości

Kiedy samorozwój zaczyna szkodzić – pułapki ciągłej pracy nad sobą

23 marca 2026 PsycheDoc

Love0

sześć postaci próbujących wyregulować swoje emocje

Brak kategorii

Regulacja emocji czy ich tłumienie? Gdzie naprawdę przebiega granica

14 marca 2026 PsycheDoc

Love0

Dziewczyna słucha na słuchawkach dźwięku z komputera, a obok leży kot.

Dolegliwości

Dlaczego tak trudno nam odpocząć? O poczuciu winy, kulturze produktywności i zmęczeniu psychicznym

3 marca 2026 PsycheDoc

Love0

Dziewczyna czuje napięcie wynikające z nadmiernej potrzeby kontroli i jest zła na chłopaka, który nie odpowiada jej oczekiwaniom.

Dolegliwości

Nadmierna potrzeba kontroli – co mówi o Tobie i jak z nią pracować?

26 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Kobieta rozmawia na telefonie z botem AI, który odpowiada na jej pytania. Kobieta i bot się uśmiechają.

Dolegliwości

Rozmowy z AI zamiast terapii? O ryzykach zwierzania się sztucznej inteligencji

16 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Dziewczyna z wysoką wrażliwością zaczyna dzień ze spokojem i zadowoleniem, kończy dzień przebodźcowana i smutna.

Dolegliwości

Wysoka wrażliwość – jak sobie radzić z przebodźcowaniem i emocjonalnym zmęczeniem?

9 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Dziewczyna widzi w telefonie content pokazujący digital bullying.

Dolegliwości

Digital bullying – kiedy ekran staje się narzędziem przemocy. Jak radzić sobie z hejtem w sieci?

2 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

« Poprzednie 1 2 3 4 … 14 Następne »

Dolegliwości

Kiedy samorozwój zaczyna szkodzić – pułapki ciągłej pracy nad sobą

23 marca 2026 PsycheDoc

Love0

Dolegliwości

Dlaczego tak trudno nam odpocząć? O poczuciu winy, kulturze produktywności i zmęczeniu psychicznym

3 marca 2026 PsycheDoc

Love0

Dolegliwości

Nadmierna potrzeba kontroli – co mówi o Tobie i jak z nią pracować?

26 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Dolegliwości

Rozmowy z AI zamiast terapii? O ryzykach zwierzania się sztucznej inteligencji

16 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Dolegliwości

Wysoka wrażliwość – jak sobie radzić z przebodźcowaniem i emocjonalnym zmęczeniem?

9 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Dolegliwości

Digital bullying – kiedy ekran staje się narzędziem przemocy. Jak radzić sobie z hejtem w sieci?

2 lutego 2026 PsycheDoc

Love0

Para, która kłóci się z powodu nie radzenia sobie z zazdrością.

Dolegliwości

Jak radzić sobie z zazdrością? Psychologiczne spojrzenie bez oceniania

11 stycznia 2026 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna stoi przed wyborem możliwości, które stoją za kolorowymi drzwiami i nie wie, które wybrać.

Dolegliwości

Nie wiem czego chcę – skąd bierze się trudność z określaniem własnych potrzeb?

6 stycznia 2026 PsycheDoc

Love0

Uśmiechnięta młoda kobieta, siedzi wygodnie na krześle i przegląda social media.

Dolegliwości

Uzależnienie od social mediów – skutki dla zdrowia i psychiki

1 stycznia 2026 PsycheDoc

Love0

Kobieta z burzą myśli i poruszeniem emocjonalnym, w reakcji na trigger, czyli bodziec.

Dolegliwości

Co to jest trigger i jak wpływa na nasze zachowanie?

22 grudnia 2025 PsycheDoc

Love0

« Poprzednie 1 2 3 4 … 8 Następne »

Smutna, płacząca kobieta, trzyma się za klatkę piersiową i brzuch, które fizycznie bolą z powodu żałoby.

Terapie

Poradnictwo i terapia w żałobie

31 marca 2025 PsycheDoc

Love0

Przykład wypowiedzi z wykorzystaniem modelu ABC Ellisa

Terapie

Jak opanować negatywne myśli – model ABC Ellisa

13 lutego 2025 PsycheDoc

Love0

Mężczyzna próbuje zrozumieć zaplątanie w swoich schematach.

Terapie

Terapia schematów – dla kogo jest zalecana?

9 lutego 2025 PsycheDoc

Love0

Terapie

Czym nie jest psychoterapia, komu nie pomoże psychoterapia?

17 listopada 2024 PsycheDoc

Love0

Gabinet psychologiczny, zawierający dwa fotele, dzbanek z wodą i chusteczki, a także plakaty przedstawiające zagadnienia psychologiczne.

Terapie

Czy terapeuta może przytulić, mówić o sobie, doradzać, przepisywać leki?

10 listopada 2024 PsycheDoc

Love0

Spotkanie grupowe pod opieką psychoterapeuty, osoby ćwiczące umiejętności interpersonalne

Terapie

Umiejętności interpersonalne – co to takiego i jak je trenować?

29 września 2024 PsycheDoc

Love0

Pacjent opisuje problem, terapeuta poznawczo-behawioralny aktywnie słucha, żeby dobrać odpowiednie techniki do zgłaszanych objawów.

Terapie

Techniki terapii poznawczo-behawioralnej

7 września 2024 PsycheDoc

Love0

Osoba z rozłożonymi rękoma i kartonem na głowie, która wydaje się pogubiona.

Terapie

Jak poznać, czy psychoterapia pomaga / jesteś w dobrej terapii?

28 sierpnia 2024 PsycheDoc

Love0

Kobieta wyciąga rękę w stronę mężczyzny, zastanawiając się dlaczego stosuje opór w psychoterapii.

Terapie

Kiedy na sesjach robi się trudno…. Czym jest opór w psychoterapii?

19 sierpnia 2024 PsycheDoc

Love0

Dłonie piszące na klawiaturze komputera, opisujące pozytywne doświadczenie z terapii.

Terapie

Jak działa w praktyce terapia Brainspotting – opinie pacjentów i specjalistów

5 sierpnia 2024 PsycheDoc

Love0

« Poprzednie 1 2 3 4 5 Następne »

Blog PsycheDoc

Czuję się winny nawet wtedy, gdy nic złego nie zrobiłem – skąd bierze się nadmierne poczucie winy?

Dlaczego ludzie mnie męczą? Gdy kontakt z ludźmi wyczerpuje zamiast wzmacniać

Wysokofunkcjonujący, ale wewnętrznie w rozsypce – o ukrytym cierpieniu osób, które „radzą sobie świetnie”

Kiedy samorozwój zaczyna szkodzić – pułapki ciągłej pracy nad sobą

Regulacja emocji czy ich tłumienie? Gdzie naprawdę przebiega granica

Dlaczego tak trudno nam odpocząć? O poczuciu winy, kulturze produktywności i zmęczeniu psychicznym

Nadmierna potrzeba kontroli – co mówi o Tobie i jak z nią pracować?

Rozmowy z AI zamiast terapii? O ryzykach zwierzania się sztucznej inteligencji

Wysoka wrażliwość – jak sobie radzić z przebodźcowaniem i emocjonalnym zmęczeniem?

Digital bullying – kiedy ekran staje się narzędziem przemocy. Jak radzić sobie z hejtem w sieci?

Kiedy samorozwój zaczyna szkodzić – pułapki ciągłej pracy nad sobą

Dlaczego tak trudno nam odpocząć? O poczuciu winy, kulturze produktywności i zmęczeniu psychicznym

Nadmierna potrzeba kontroli – co mówi o Tobie i jak z nią pracować?

Rozmowy z AI zamiast terapii? O ryzykach zwierzania się sztucznej inteligencji

Wysoka wrażliwość – jak sobie radzić z przebodźcowaniem i emocjonalnym zmęczeniem?

Digital bullying – kiedy ekran staje się narzędziem przemocy. Jak radzić sobie z hejtem w sieci?

Jak radzić sobie z zazdrością? Psychologiczne spojrzenie bez oceniania

Nie wiem czego chcę – skąd bierze się trudność z określaniem własnych potrzeb?

Uzależnienie od social mediów – skutki dla zdrowia i psychiki

Co to jest trigger i jak wpływa na nasze zachowanie?

Poradnictwo i terapia w żałobie

Jak opanować negatywne myśli – model ABC Ellisa

Terapia schematów – dla kogo jest zalecana?

Czym nie jest psychoterapia, komu nie pomoże psychoterapia?

Czy terapeuta może przytulić, mówić o sobie, doradzać, przepisywać leki?

Umiejętności interpersonalne – co to takiego i jak je trenować?

Techniki terapii poznawczo-behawioralnej

Jak poznać, czy psychoterapia pomaga / jesteś w dobrej terapii?

Kiedy na sesjach robi się trudno…. Czym jest opór w psychoterapii?

Jak działa w praktyce terapia Brainspotting – opinie pacjentów i specjalistów

Nasze lokalizacje

Mapa strony

Oferta