Brainspotting to stosunkowo nowa metoda terapii, która wzbudza wiele ciekawości i pytań. Choć jej popularność dopiero rośnie, już teraz zyskuje uznanie zarówno wśród pacjentów, jak i terapeutów na całym świecie. Dla wielu osób, które zmagają się z traumą, lękami czy depresją, Brainspotting stał się prawdziwym przełomem w terapii.
Dlaczego ta metoda jest tak skuteczna i co mówią o niej ci, którzy mieli już okazję ją wypróbować? W artykule przyjrzymy się najciekawszym wypowiedziom specjalistów oraz opiniom pacjentów, które pokazują, jak Brainspotting wpływa na proces terapeutyczny.
Brainspotting – opinie specjalistów
Psycholodzy i terapeuci, którzy zajmują się tą metodą, często akcentują jej unikalność i skuteczność w porównaniu z innymi technikami psychoterapeutycznymi.
David Grand, twórca metody, w swojej książce Brainspotting: The Revolutionary New Therapy for Rapid and Effective Change opisuje mechanizm działania tej techniki, podkreślając, że opiera się ona na naturalnej zdolności mózgu do samoleczenia:
Brainspotting to fizjologiczna terapia z psychologicznymi konsekwencjami
Według Granda wiele terapii skupia się na powierzchownych warstwach emocji, podczas gdy Brainspotting dociera do samego źródła problemu, co przyspiesza proces zdrowienia.
Dr. Robert Scaer, neurolog specjalizujący się w leczeniu traumy, uważa Brainspotting za szczególnie skuteczny w integracji reakcji ciała i umysłu na stres traumatyczny, co czyni go wartościowym narzędziem w terapii osób doświadczających PTSD.
Dr. Mark Grixti, znany badacz i praktyk Brainspotting, zauważył, że metoda ta może być stosowana nie tylko do leczenia traumy, ale również w poprawie wyników sportowych i artystycznych, poprzez usuwanie barier psychicznych i emocjonalnych.
Na ważny aspekt pracy metodą Brainspotting zwraca też uwagę dr. Lisa Schwarz, psycholog kliniczny. Ten rodzaj terapii oferuje pacjentom możliwość pracy nad problemami, które są często trudne do zwerbalizowania, co pozwala na bardziej intuicyjne i emocjonalne podejście do terapii.
Brainspotting – opinie i wrażenia pacjentów
Jak sami pacjenci oceniają metodę Brainspotting? Opinie na jej temat można znaleźć na wielu forach internetowych, zwłaszcza anglojęzycznych. Oto cytaty z kilku wypowiedzi byłych pacjentów.
Użytkowniczka Liv Vi na forum Quora pisze:
“To pomaga. Pracowałam metodą Brainspotting z tematami, które są zbyt traumatyczne, by o nich mówić. Uważam, że Brainspotting jest szczególnie pomocny w przetwarzaniu koszmarów, które często pojawiają się po doświadczeniu narcystycznej przemocy.
Uważam, że jest to wyczerpujące fizycznie i psychicznie. Po sesjach Brainspottingu umieram z głodu, a potem jestem niesamowicie śpiąca. Nie planuję nic innego w ciągu dnia ani tego wieczoru. Zwykle czuję się przygnębiona przez kilka dni, ale potem czuję się lepiej i mogę nawet wspominać temat, nad którym pracowałam, bez uczucia paniki lub bólu. Pamiętam panikę lub ból, ale nie odczuwam ich już w ten sam sposób.
W tym samym wątku, użytkowniczka Jamie McConnell podsumowuje swoje doświadczenie w ten sposób:
“Przez ostatnie 20 lat chodziłam do kilku terapeutów, którzy zajmowali się tylko terapią rozmową. W ciągu półtora roku, stosując Brainspotting, EMDR i Somatic Processing (głównie Brainspotting), zrobiłam większy postęp niż przez ostatnie 20 lat razem wziętych.”
Użytkowniczka Marina, w innym wątku na forum Quora pisze:
“Mój ostatni terapeuta, C, był przeszkolony w metodzie Brainspotting i użyliśmy jej kilka razy. Użyliśmy jej do uwolnienia emocji, które były uwięzione w moim ciele. Było to intensywne doświadczenie, ale uwolniło pewne napięcie emocjonalne. Nadal używam mojego „punktu zasobów”, który jest miejscem w polu widzenia wyzwalającym uspokajające emocje.”
Wyczerpujący opis sesji Brainspotting i opinię o jej efektach umieściła w swoim artykule “I Tried Brainspotting, and Here’s What Happened” Rachel McDonald. Po tym, jak zdiagnozowano u niej nowotwór, zaczęła odczuwać fizyczne objawy lęku, jednocześnie nie dopuszczając swoich obaw do świadomości. Postanowiła skorzystać z terapii Brainspotting, gdy pojawiła się okazja. Tak opisuje jej przebieg:
“Podążając za wskaźnikiem, moje oczy wylądowały w miejscu, w którym te niekorzystne uczucia – napięcie, ciężar i emocje – stały się bardzo ciężkie. Nazywa się to Punktem Aktywacji; mój znajdował się wysoko i bezpośrednio przede mną. W tym miejscu ogarnął mnie niepokój i strach przed operacją. (…) Nigdy wcześniej nie myślałam o tym świadomie, ale wszystkie te myśli były tam, ukryte głęboko w moim mózgu, na wyciągnięcie ręki.
Ryan (terapeuta – przyp. autora) ponownie przesunął wskaźnik. Tym razem szukaliśmy miejsca, które wydawało się lekkie i dawało mi ulgę. Nazywa się to Punktem Zasobów. Minutę później znaleźliśmy mój – po prawej stronie na wysokości oczu – a moje ciało zaczęło się wyraźnie rozluźniać. Utrzymywałam wzrok na moim Punkcie Zasobów, a Ryan ponownie poprosił mnie o opisanie tego, co czuję w ciele i zaczęliśmy rozmawiać o moich wcześniej nieznanych obawach.
Po zakończeniu sesji czułam się wyczerpana, ale także spokojna. A fizyczne problemy związane z moim niepokojem nigdy nie powróciły.”
Opinie na temat Brainspotting, które można znaleźć w sieci, są w dużej mierze pozytywne, zwłaszcza w kontekście radzenia sobie z traumą i poprawy jakości życia. Jednak jak każda forma terapii, i ta metoda może nie działać tak samo dobrze dla wszystkich i w każdym przypadku. Więcej na ten temat pisałyśmy w artykule: Terapia Brainspotting – na co pomaga? Warto więc skonsultować się z terapeutą przed podjęciem decyzji o tej formie leczenia.
Podsumowanie
W poszukiwaniu skutecznych metod leczenia traumy, lęków, depresji i innych problemów emocjonalnych, coraz więcej osób trafia na metodę Brainspotting. Opinie pacjentów oraz specjalistów potwierdzają, że podejście to pozwala dotrzeć do samego źródła problemów, co sprzyja głębokiemu procesowi zdrowienia.
Jeśli rozważasz terapię Brainspotting, istotne jest, aby wybrać doświadczonego praktyka, który jest nie tylko wykwalifikowanym psychoterapeutą, ale również posiada kompetencje w zakresie psychotraumatologii. To zapewnia odpowiednie podejście do trudnych emocji i stanów, które mogą się pojawić podczas sesji.
Nasza oferta łączy te kompetencje – prowadzimy sesje Brainspotting w sposób, który umożliwia eksplorację emocji w bezpiecznej przestrzeni. Dopasowujemy przebieg każdego spotkania do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjentów, zapewniamy też zasoby i wsparcie potrzebne do radzenia sobie z trudnymi emocjami, jakie mogą pojawić się w trakcie terapii. Zachęcamy do wizyty konsultacyjnej, która pomoże nam określić, czy ta metoda sprawdzi się również u Ciebie. Jeśli nie, zaproponujemy inne rozwiązanie.
Źródła:
- Corrigan, F. M., Grand, D., & Raju, R. (2015). Brainspotting: Sustained attention, spinothalamic tracts, thalamocortical processing, and the healing of adaptive orientation truncated by traumatic experience. Medical Hypotheses, 84(4), 384–394
- Grand, D. (2013). Brainspotting: The Revolutionary New Therapy for Rapid and Effective Change, Sounds True.
- Scaer, R. (2014). The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation, and Disease. Routledge.
- Wolfrum G., (2018) The Power of Brainspotting. An International Anthology, Asanger
- McDonald R., I tried brainspotting, and here’s what happened. The Finding Place Counseling. 2023 Jan 16 [dostęp 02,08.2024}:: https://thefindingplacecounseling.com/i-tried-brainspotting-and-heres-what-happened/
- “How effective is Brainspotting therapy?” Komentarze na forum Quora, https://www.quora.com/How-effective-is-Brainspotting-therapy
- “What is your opinion on brainspotting in therapy?“ Komentarze na forum Quora, https://www.quora.com/What-is-your-opinion-on-brainspotting-in-therapy
